Sindrom nemirnih nogu
Svaka šesta osoba doživi ovu tegobu, a simptomi se obično javljaju nakon dugog sjedenja navečer ili noću u krevetu. Katkad je tegoba nasljedna. Zahvaća mnoge srednjovječne žene, ali česta je i potkraj trudnoće. Svaka četvrta osoba koja boluje od reumatskog artritisa dobije je, a katkad se povezuje s anemijom ubog nedostatka željeza, proširenim venama, dibatesemom i plučnim bolestima. Mogu biti zahvaćene i ruke.
Točan uzrok sindroma nemirnih nogu nije poznat, ali mogući uzroci su pušenje, umor, stres, alkohol, kofein te nedostatak željeza, folne kiseline ili vitamina E.
Prevencija
Jedite više namirnica bogatih željezom, magnezijom, vitaminom E i folnom kiselinom.
Svakodnevno uzimajte mulitivtaminsko-mineralni proizvod.
Ako vam se čini da biste mogli bolovati od anemije zbog nedostatka željeza, zamolite liječnika da vas pošalje na pretrage.
Nemojte pušiti.
Izbjegavajte alkohol navečer.
Smanjite uziamnje kofeina.
Svakog se dana bavite umjerenom tjelovježbom.
Dovoljno se odmarajte i spavajte.
Liječenje
Kad se pojave simptomi, masirajte listove čvrstim pritiskom. Ako možete, prošečite se i/ili radite vježbe za rastezanje nogu.
Aromoterapija: Dodajte 5 kapi bosiljkova ulja (izbjegavajte ga tijekom prvih 20 tjedana trudnoće) i mažuranovog ulja u tri žlice bademovog ulja te time masirajte noge.
Hidroterapija: Iskušajte sljedeće terapije kkao biste otkrili koja vam najviše odgovara:
Stavite vruć oblog, primjerice ručnik ocijeđen u vrućoj vodi, na dvije minute, aonda hladan na jednu minutu.
Stavite vruć termafor na dvije minute, pa hladni oblog na jednu.
Držite noge u hladnoj vodi u kadi s plitkom vodom.
Izmjenjujte vruću kupku (dvije minute) i hladnu (jednu minutu).
Kada potražiti liječničku pomoć?
Ako simptomi ustraju ili se pogoršaju. Ako vam tegoba ozbiljno ometa san.
Vaša,
Soror PIAL
TREBATE POMOC obratite se na mistikaokultizam@gmail.com ili na mob: 092 324 1928
Nema komentara:
Objavi komentar
Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.